5 типов обуви, которые опасны для здоровья по мнению ортопеда

Врач-травматолог-ортопед высшей категории, к.м.н. Михаил Дорошев, в интервью изданию «Здоровье Mail» поделился своим мнением о том, какая обувь может нанести вред здоровью, если носить её каждый день. Многие люди не задумываются о последствиях, которые могут возникнуть из-за неправильного выбора обуви, особенно когда речь идет о длительном ношении в течение всего дня. Ортопед перечислил несколько типов обуви, которые могут привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и вызвать хронические боли.

1. Узкая обувь Одним из самых опасных типов обуви является та, которая имеет узкий носок. Если обувь не дает стопе достаточного пространства, особенно в передней части, то пальцы будут сжаты, и это нарушает нормальное кровообращение в этой области. Как следствие, люди могут ощущать боль, тяжесть и даже онемение пальцев. Особенно вредна обувь с загнутым вверх носком, поскольку это не только дополнительно сдавливает суставы пальцев, но и приводит к болезненным ощущениям. Постоянное давление на суставы пальцев может вызвать воспаление, что приведет к болям при ходьбе и длительным дискомфорту.

2. Обувь на высоком каблуке Высокие каблуки — ещё один частый виновник проблем со здоровьем. Согласно мнению Михаила Дорошева, обувь с каблуком выше 6 см может значительно ухудшить состояние опорно-двигательного аппарата. При таком каблуке большая часть нагрузки перемещается на переднюю часть стопы, что приводит к чрезмерному давлению на пальцы. Эта ситуация усугубляется, если каблук узкий. Туфли на таких каблуках становятся неустойчивыми, и человеку приходится постоянно напрягать мышцы ног и спины для того, чтобы сохранять равновесие. Это приводит к хроническим болям в суставах ног и позвоночника, а также может вызвать растяжение связок или падения.

Однако, не все каблуки одинаково вредны. Ортопед отметил, что каблук до 3-4 см в высоту в некоторых случаях может быть даже полезен. Это касается обуви с широким каблуком, который способствует лучшему распределению нагрузки на стопу и повышению устойчивости при ходьбе.

3. Обувь на высокой платформе Обувь на высокой платформе, несмотря на свою популярность, также имеет свои минусы. В первую очередь, такая обувь снижает чувствительность стопы к поверхности, по которой человек идет. Это нарушает баланс и требует дополнительных усилий для поддержания равновесия. Мышцы ног и корпуса начинают работать с повышенной нагрузкой, что в дальнейшем может привести к хроническим болям и мышечным спазмам. Кроме того, платформа делает подошву обуви жесткой, что мешает нормальному перекату стопы при ходьбе, перегружая икроножные и бедренные мышцы, а также мышцы поясницы.

4. Обувь без фиксирующих застежек Тапки, шлепанцы и сабо — это обувь, которая часто вызывает проблемы, особенно если её носят на постоянной основе. Отсутствие фиксирующей застежки заставляет пальцы стопы и мышцы-разгибатели работать с повышенной нагрузкой. Это приводит к перенапряжению, а со временем — к хроническим болям в суставах и мышцах. Также стопа в такой обуви часто скользит, что может привести к травмам, таким как ушибы и растяжения. Внутри таких туфель стопа может несколько раз ударяться о стенки обуви, что вызывает мозоли, потертости и отслоение ногтей. На длительных дистанциях это также может привести к повышенной усталости и болям в ногах.

5. Обувь с плоской подошвой Для людей с плоскостопием или уже имеющими деформацию стопы обувь с абсолютно плоской подошвой может стать источником проблем. Особенно это актуально для тех, кто регулярно ходит на большие расстояния. В таких случаях нагрузка на стопу распределяется неправильно, что может вызвать боли в пятке, голенях и передней части стопы. Причиной этого становится перерастяжение связок и сухожилий. В то же время, если у человека нет проблем с ногами, обувь с тонкой эластичной подошвой может быть вполне комфортной и не вызвать заболеваний.

6. Обувь со скользкой подошвой Опасность скользкой подошвы известна каждому, кто хотя бы раз падал на льду или на мокрой плитке. Обувь с гладкой подошвой становится особенно рискованной зимой и в дождливую погоду. Она значительно увеличивает вероятность падений и травм, особенно при ходьбе по льду, мокрому асфальту или керамической плитке. Это может привести не только к ушибам, но и к серьезным переломам или вывихам.

Выбор обуви — это не только вопрос стиля или комфорта, но и здоровья. Многие люди, не задумываясь, выбирают обувь, которая не только неудобна, но и опасна для опорно-двигательного аппарата. Узкие носки, высокие каблуки, жесткие платформы и отсутствие фиксирующих застежек могут привести к проблемам, которые с каждым годом становятся всё более серьезными. Чтобы избежать этих неприятных последствий, важно выбирать обувь, которая соответствует анатомическим особенностям стопы и не наносит вреда при длительном ношении.